Burn-out coaching

 

Burn-out is het gevolg van een totale uitputting van ons zelfgenezend vermogen om alle negatieve elementen van stress die ons lichaam aanvallen het hoofd te bieden. 

Wat is stress?  Stress is een vecht-vlucht reactie die ontstaat in ons primitieve brein als reactie op gevaar in onze omgeving.  Stel, plots staat er een wild dier voor je neus en je lichaam gaat in alarm.  De hersenen zetten je volledig lichaam in alarm: je hartslag verhoogt, er worden suikerreserves vrijgegeven, zodat je kracht hebt, er wordt bloed gepompt naar al je spieren, de adrenaline en nor-adrenaline pompen door je aders, het symphatisch zenuwstelsel, dat je snel en krachtig in beweging zet is alert, het parasympatische staat op non-actief.  Maar wat als dat beest niet weg gaat?  Een mens heeft een zeer groot aanpassingsvermogen: ofwel gaan we het beschouwen als iets ongevaarlijk en passen we onze denkpatronen aan, ofwel blijven we het als gevaarlijk beschouwen en blijven we in de stress toestand hangen.  In het eerste geval lopen we wel eens het risico dat het beest ons aanvalt en we er het loodje bij neerleggen.  In het tweede geval, doen we langdurig beroep op onze lichamelijke reserves, gaan we hormonen produceren die ons nog even kunnen recht houden, zoals cortisol en adrenocorticotroop hormoon.  De bloeddruk blijft verhoogd en ons afweersysteem (zelfgenezend vermogen) wordt onderdrukt.  Hier hebben we nu (even) geen energie voor. Ons parasympatisch zenuwstelsel blijft op non-actief staan, waardoor we soms bewust of onbewust gaan hyperventileren en zo verder. Als deze toestand weken, maanden of jaren blijft aanhouden, raken we totaal uitgeput, onze suiker- en vetreserves raken op, onze bijnieren raken uitgeput, onze natrium/Kalium-verhoudingen in onze cellen raken verstoord, waardoor cellen afsterven en orgaanstelsels gaan falen.  Bovendien gaan we in onze hersenen neuronenverbindingen ontoegankelijk maken en wordt ons observatievermogen verengd, waardoor we dingen die gebeuren niet meer correct kaderen én, we zijn onze happy spot kwijt (een klein gedeelte in onze frontale hersenen, dat ons plezier geeft in de kleine dingen van het leven.)  En dan worden we ziek, vallen we uit... 

Alle vormen van stress maken dat we lichamelijk dezelfde patronen zien ontstaan in ons lichaam.  Ons lichaam maakt geen onderscheid tussen het wilde dier, onze veeleisende baas, onze zieke partner, moeilijke kinderen, of de drang om steeds maar te willen voldoen of steeds maar meer te willen voorzien in die basisbehoeften waardoor we de druk opvoeren.  

Doel van de Burn-out coaching is om

• te leren ontspannen en ons lichaam terug rust te bieden, het parasymphatische zenuwstelsel terug op actief te zetten. Hiervoor zoeken we samen naar mogelijke vormen van ontspanning die voor jou effectief zijn.
• de emotionele processen van het leven bekijken, toelaten en een plaats geven. 
• een stuk bewustzijn te creëren naar de stress-veroorzakende factoren toe om te kijken of daaraan iets gedaan kan worden, vooral door het beïnvloeden van de mentale processen, gezien dezen bepalen of er stress ontstaat.  Als we een kat aanschouwen als een tijger, zal de aanwezigheid ons stress geven.  Dan moeten we zorgen dat die kat terug de dimensie aanneemt van een kat in onze gedachten. 

Op deze manier willen we de kracht ontplooien om terug te zijn, in vrijheid, gelijkheid en vriendschap.